做试管婴儿也是很流行的，夫妻之间如果遇到的生育问题，通过治疗之后，依然没有轻松怀上宝宝，那么就可以采用试管的方法让女性怀孕，想要提高试管婴儿的成功率，女性就要注意保护好卵子，提高卵子的质量，才早日怀上健康的宝宝。

提高卵子质量的方法

1、月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2、每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

3、豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

试管婴儿期间有哪些注意事项

1、紧身衣裤容易使卵巢发育受限，损伤卵巢，进而影响卵子的质量。女性朋友应避免穿紧身衣裤。

2、卵子质量受到环境的影响，一旦环境出现异常，卵子活力也会受到影响，尤其是染色体可能会出现突变。因此，女性朋友一定要远离橡胶制品、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯等。

3、大部分女性都是感性的动物，容易受到不良情绪的影响，导致内分泌失调，原有的激素平衡被打破，阻碍卵子的排出。强烈的情绪波动或突然的巨大精神刺激，可使中枢神经系统改变，引起月经不调、影响卵子质量。

4、通宵熬夜、昼夜颠倒会使身体机能失调，影响卵巢的正常运转，改变卵子的生存环境。长期节育和药物减肥可使女性营养不良，缺乏蛋白质，进而引起卵巢早衰。因此，女性朋友应规律生活，三餐定时，并坚持锻炼，促进身体健康，进一步提高卵子质量。

但与此同时，由于某些因素的影响，造成女性不能顺利排卵或是出现卵子质量差，所以阻碍了生育。如女性的年龄、身体情况以及生活方式，包括饮食、运动、睡眠、情绪等。经研究，一颗优质卵子需要从基础卵泡发育到成熟卵泡，需要经过一段时间的生长发育，所以这也需要经过不断的养巢，以便提高卵子的质量。

若是赴美试管婴儿，如何提高卵子的质量，获取优质成熟的卵子呢?这里为您提供一份加分攻略以及美国试管婴儿提升卵子质量的两大秘诀，如下：

试管加分攻略︱从生活中提高卵子的质量

女性随着年龄的增加，不仅容颜会衰老，其身体机能也发生不同程度的变化，卵巢功能逐渐衰退，卵子质量降低，加上自身基因会随着年龄的增长而发生不良的改变，这都会直接影响胎儿的健康。所以，怎样改善和提高卵子质量才能获得良好发育潜能的胚胎是关键，而专家建议女性可以从日常生活中进行调养身体，提高卵子的质量。

●调整心理状态，开心备孕

抑郁、紧张、焦虑心情以及沉重的心理压力会影响内分泌，导致激素水平紊乱，容易引发身体不能排卵，或者造成经期紊乱，导致身体不易受孕。

所以在备孕期间的女性，重要的是要保持乐观开朗的心态。放松心情、适当缓解压力、以良好理想的心理状态迎接好孕的到来。

●远离烟酒、辐射的等不良环境

香烟中的尼古丁等加速卵巢的衰老和影响其功能，或直接危害卵子，酗酒同样可导致卵巢过早老化。所以烟酒是卵巢的天敌，建议远离烟酒，减少电离辐射等不良的环境干扰。

●健康饮食，吃出好卵子

关于饮食，建议三餐食谱要以低油低脂、少食多餐为原则，少吃生冷食物，过量油脂会增加生理刺激物质的摄取，影响卵子品质与排卵周期。因此，可多食用一些抗氧化的水果和高蛋白、高纤维、易消化的食物，如草莓、蓝莓等，补充多种维生素、叶酸和DHA。减少或者不喝含咖啡因的饮料。

★严谨合理用药：美国专家会先通过相关的检查报告，了解女性卵巢功能以及具体卵泡的数量，在结合自身的其他各项机能、年龄以及对药物的反应程度严谨合理使用促排卵药物(均是经过美国FDA监管认证的，且安全无副作用)对卵巢进行适当的刺激，使多颗卵子同时生长发育，以便提高卵子数量。

★全程跟踪监测：在促排期间，专家会全程进行跟踪，并通过多次验血和B超进行监测卵泡的生长发育情况，来判断卵子的质量(卵泡的直径一般是在20mm以上就属于成熟卵子，但是个体差异，在临床上18-25mm的卵子均为成熟的卵子)，然后在理想合适(成熟度佳时)的时机进行无痛取卵，在麻醉师的全程陪同下，保证女性安全健康以及卵子的质量，为后续囊胚培育以及基因检测提供有利基础。

想要提高卵子质量的话，有很多方法，女性的卵子跟男性的精子一样，十分的重要，备孕期间，男性要提高精子质量，女性同时要提高卵子质量，男女双方配合得当，才能够早日如愿以偿的怀上宝宝。