桂圆又名龙眼，清甜多汁营养丰富，很多人都喜欢吃，但网上有人把他称为孕妇的 "禁果"，容易造成滑胎，其实孕期少量食用龙眼，不仅对身体没有影响还很有益处。
如果孕期龙眼吃多了，很容易引起流产。
1孕妇能不能吃桂圆答：孕期可以适量吃桂圆，其性质温和孕期食用有补油的功效，但不要过量，否则会对身体有影响。
新鲜桂圆微甜多汁，制成桂圆干也是很好的补品，孕妈妈每天摄入新鲜桂圆，可以获得丰富的矿物质以及维生素B2、维生素C等营养物质，非常适合孕期体质虚弱贫血的人食用。
此外适量食用干桂圆还可以保护血管、安神，如果患有失眠或神经衰弱的准妈妈，可以吃3-5颗桂圆，效果非常好，中医认为桂圆可以养血安神，但不适合阴虚内热体质，以及患有热病的患者禁食。
每天3-5颗可保护血管
按照营养学会孕妇平衡膳食宝塔指出，每天摄入桂圆清凉的准妈妈不得超过300克，否则很容易造成上火的现象，更严重的还会出现胎热，进而导致流产、早产，所以孕妇可以吃桂圆但要少吃，不要贪多食用。
温馨提示
孕妇的主要生理变化往往是阳气有余，阴气往往不足，所以医家通常有 "产前宜凉 "的主张，而桂圆性温，吃多了容易导致气机失调，出现胃气上逆、呕吐、"见红 "等先兆流产的症状。
2 桂圆什么时候吃好 桂圆有利也有弊，所以建议孕妇少吃，尤其是怀孕初期，尽量不要吃，需要等到3个月后胎儿发育稳定后再吃最好，另外孕期感觉心脾两虚，气血不足，可以在这个时候适量吃一些桂圆，可以有效缓解症状。
在民间自古就有 "桂圆早吃健脾晚吃安心 "的说法，具体步骤是：每天早上用2-3颗龙眼加鸡蛋，然后空腹吃可以补脾养心，或者每天晚上临睡前吃3-4颗，可以养心安神。
3 吃桂圆有哪些方法 民间有很多利用桂圆做出来的美味佳肴，比如桂圆红枣汤、桂圆炖鸽蛋等，这些都对身体有有效的滋补作用，下面玉溪网教大家做一道香甜滋补的桂圆红枣银耳汤，非常适合孕妇食用。
红枣要切开去掉里面的核
材料：桂圆25克、红枣1枚： 桂圆25克，红枣30克，莲子30克，干木耳5克。
做法：1、先将干木耳泡水撕成小朵，红枣切开去掉里面的核，再将桂圆壳用温水浸泡一会儿去掉核；
2、将银耳喝莲子放入锅中，加水烧开后转小火煮约40分钟至银耳粘稠；
3、再倒入红枣和桂圆肉，小火煮约30分钟即可。
注：此饮品不仅甘甜滋补，还有养心健脾、养血安神、润肤美容等多种功效。
4 桂圆的营养成分 桂圆的营养价值很高，富含多种营养成分，可以为孕妇提供营养，孕期适量食用效果不错，下面是 100g 的营养成分表。
成分含量 成分含量 热量 71 千卡 蛋白质 1.2 克 脂肪 0.1 克 碳水化合物 16.2 克 膳食纤维 0.4 克 维生素 A 3 微克 类胡萝卜素 0.7 微克 视黄醇 81. 4 微克 维生素 C 43 微克 维生素 E 0 微克 钠 3.9 微克 钙 6 微克 镁 10 微克 铁 0.2 微克 锰 0.07 微克 锌 0.4 微克 铜 0.1 微克 磷 30 微克 硒 0. 83 微克 钾 248 毫克 5 孕妇饮食大全 对于孕妇来说，自己和胎儿的健康都是吃出来的，科学的饮食是母子平安的关键，如果饮食不当，不仅影响胎儿对营养的吸收，还可能给自己的健康带来危害，所以孕妇要清楚自己哪些能吃哪些不能吃。
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小贴士
一般来说，孕妇的饮食需要注重营养、清淡以及易消化，远离辛辣、刺激、油腻类的食物，只有在饮食中把自身和胎儿的营养都考虑进去，才能做到一人吃两人补。